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Tips para despertar más temprano y sin sufrir

Muchos de nosotros odiamos con todo nuestro ser el levantarnos temprano, pues dormir es una de las cosas más deliciosas del mundo, pero cuando te vuelves un ser activo en el mercado laboral, tienes que acostumbrarte a iniciar tu día antes de las 7 de la mañana.

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Varias personas no tienen problema con levantarse en cuanto oyen al gallo, ,sin embargo, las que “no son matutinas” sufren porque no pueden levantarse más temprano, padecen la falta de sueño durante el día y casi siempre llegan tarde a su destino.

¿Entonces qué pueden hacer para lograr levantarse con más tiempo y, al fin, convertirse en alguien mañanero?   Sarah Peterson, autora y experta en productividad, compartió con Fast Company algunos trucos que ayudarán a que tu día inicie más temprano sin mayores problemas:

Levántate sólo 1 minuto antes cada día   Si acostumbras levantarte a las 8:00 horas, será difícil que logres hacerlo a las 5:00 horas de un día para otro. En cambio, puedes iniciar poco a poco. Pon a prueba el método de un minuto antes cada mañana. Es decir, un día te levantarás a las 7:59 y el siguiente a las 7:58; continuarás así hasta llegar a las 5:00 y verás que casi no sentirás el cambio.

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Pon tu alarma al otro lado de la habitación   Es común que sólo estires el brazo y apagues tu alarma o le des posponer, en cambio si la pones al otro lado de tu habitación te obligarás a ir hasta donde esté para apagarla y así no te quedará más opción que levantarte.   Agenda tus reuniones y citas más temprano   Si no puedes levantarte por voluntad propia, al menos tendrás que hacerlo para no quedar mal con los demás.

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Trata de agendar tus compromisos lo más temprano posible.   Desecha la idea de que no eres mañanero   Si estableces que no eres una persona matutina, estableces una mentalidad limitante. “Cambiar la idea de ‘No soy una persona mañanera’ a ‘Yo soy el tipo de persona que se levanta temprano’ modifica sutilmente tu comportamiento porque la confianza en sí mismo es una profecía autocumplida”, asegura la experta.

Artículo extraído de: Daily Trend

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